Ayúdate y has de tu vida diaria emocionante y atrevida, no dejes que el ejercicio se haga aburrido, anímate y veras que adquirirás una vida sin problemas y sin enfermedades.
El consejo de aumentar la actividad física está
estrechamente relacionado con las recomendaciones generales para llevar una
vida saludable, ya que afecta al equilibrio energético y al riesgo de padecer
enfermedades asociadas al estilo de vida.
La importancia de realizar una
actividad física moderada para gozar de una buena salud es realizar alguna
actividad física durante al menos 30 minutos al día, lo cual reduce el riesgo de
desarrollar obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión y cáncer
de colón. Además, tanto en niños como en adultos, la actividad física se
relaciona con una mejor flexibilidad corporal, resistencia aeróbica, agilidad y
coordinación, con el fortalecimiento de los huesos y los músculos, con la
reducción de los niveles de grasa corporal, el nivel de lípidos en sangre y la
presión arterial.
La actividad física ayuda a sentirse mejor físicamente y
fomenta una actitud mental más positiva.
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